Beende den Tag …

Beende den Tag mit einer 5 Minuten Entspannung. Such Dir ein ruhiges Plätzchen, lege Dich auf den Rücken, lege die Arme entspannt zu den Seiten oder auf den Bauch. Schau dass dein Körper ganz entspannt ist und laß bei der Ausatmung alles Negative abfließen, die Unterseite deines Körpers läßt Du in den Boden sinken. Der Atem wird ganz sanft und weich, Dein Körper entspannt sich.

Bei jeder Ausatmung gibst Du graue, verbrauchte Luft, alles Negative aus dieser Woche ab.

Wenn Du bereit bist, vertiefst Du deine Atmung und kommst wieder mit sanften Bewegungen in die Gegenwart zurück

Werbeanzeigen
Kategorien Allgemein

1 Kommentar zu „Beende den Tag …

  1. Au ja, Probiert und für fein erklärt.

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

%d Bloggern gefällt das:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close