Beende den Tag …

Beende den Tag mit einer 5 Minuten Entspannung. Such Dir ein ruhiges Plätzchen, lege Dich auf den Rücken, lege die Arme entspannt zu den Seiten oder auf den Bauch. Schau dass dein Körper ganz entspannt ist und laß bei der Ausatmung alles Negative abfließen, die Unterseite deines Körpers läßt Du in den Boden sinken. Der Atem wird ganz sanft und weich, Dein Körper entspannt sich.

Bei jeder Ausatmung gibst Du graue, verbrauchte Luft, alles Negative aus dieser Woche ab.

Wenn Du bereit bist, vertiefst Du deine Atmung und kommst wieder mit sanften Bewegungen in die Gegenwart zurück

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  1. brienchen sagt:

    Au ja, Probiert und für fein erklärt.

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