Mit angepassten praktischen Übungen und den für Sie individuell richtigen Atemübungen, können Sie Ihre Psyche mit meiner Unterstützung stärken und Ihren Weg finden.
Da ich selbst vor vielen Jahren ein Burnout hatte, weiß ich wie sich das anfühlt und was helfen kann, wieder gestärkt daraus hervorzugehen. Mit Schwung ins neue Leben! 🙂
„An welchem Tag hast du aufgehört, die Stille zu genießen?“
Was ist Stress?
Als Stress bezeichnet man einerseits durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen – die uns auch zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen – und andererseits, die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.
Was macht uns Stress?
• Zeitmanagement
• Situationen, in denen wir uns nicht wohl fühlen – mit denen wir nicht umgehen können (Trauer, Trennung, Pflege eines engen Angehörigen/ Kindes, Einsamkeit, dauerhaft Streit, Angst – Existenzängste usw…)
• Selbstansprüche, Perfektionismus, Freizeitstress („hausgemachter“ Stress)…
Ganz wichtig sind immer wieder eingebaute Entspannungsmomente, da der Körper verlernen kann, sich zu entspannen!
Es gibt gute und ganz einfache Entspannungsübungen, mit sofortiger Wirkung!
Nach einem ausführlichen Erstgespräch, entwickeln wir gemeinsam ein individuell auf Sie abgestimmtes Programm zum Stressabbau und zur Entspannung.
Gesundheitsyoga, Body & Soul Balancing, Yoga, Health 